[...] miesni? Czy to tez grozi przetrenowaniem? Ja bardzo szybko odpoczywam po kazdym treningu. Wyczynowi sportowcy nie tylko kulturysci trenuja przynajmniej raz dziennie i jakos niewidac u nich przetrenowania. Jak to mozliwe? Widzialem kiedys wywaiad z Pudzianowskim który powiedzial ze nieraz trenuje 2 razy dziennie rano i wieczorem.Co [...]
[...] wszystko idealnie zmierzyc to by trzeba bylo odczekac, wykrecic ampe, potem odstawic strzykawe na X czasu zeby dobrze ze scianek splynelo, nie ma co se tym glowy zawracac jak nie sa to jakies faktyczne roznice ale nie takie kiedys kumpel robil zabawe bo mi mowi ze w unichemie jest 9ml, ja mu mowie ze cwok jest i tyle, wzielismy strzykawe dyche [...]
Kolejny co chce wszystko szybko. Naturalne możliwości jeszcze nie wyczerpane a już walka na koksie. Jw, już jak chcesz coś lecieć to teść i coś tam okresowo dorzucać, ale napewno nie meta ani tren
To tak. Twoje zapotrzebowanie przy treningu jaki napisaleś wynosi 1927 kcal. I nie moze, a raczej nie powinienes dawac sobie mniej.Na dluzsza mete nic Ci to nie da. To raz. Dwa.Jesli tyjesz duzo i szybko to zamiast 2 gram białka na kg, wez 2,5. Poza na twoim miejscu zamienilambym wegle z tłuszczami. Szybciej schudniesz z dobra iloscia kalorii a [...]
[...] poczatek, taki eksperyment bo wczesniej cwiczylem dosc dlugo i powiem ze doszedlem do martwego pola gdzie bez supli nie szlo dalej, po tych 2 msc doszedlem do tego co wczesniej bo miesnie maja pamiec i szybko urosly, dalej cos czuje nie pojdzie gladko wiec postanowilem sobie pomoc suplami. wstawil bym zdjecia ale nie wiem jak dodawac. pozdrawiam
Uważam , że przedtreningówki to shit (używałem i jest to moje osobiste zdanie) , lepiej sobie zjeść dobry owoc, puścić dobrą nutkę w drodze na gym i jechać na 110%! Trening spróbuj na razie 1x w tyg , jak będziesz czuć , że się regenerujesz szybko i dasz radę np. trica zrobić 2razy to możesz spróbować :)
W co wbijałeś nie widzę albo przeoczyłem? Ogulnie zawsze jest jakiś tam dyskomfort mniej lub bardziej a w nogi każdyego boli chociaż ja mam tak że się przyzwycziłem i mogę walich harpun w udo i za 2h robić nogi xD paradoksalnie w barkach gdzie każdy lubi to mam odwrotnie. Z tym prop mój facet narzekał 2 tygodnie na ból to go na 3 miesiące [...]
Tak jak chlopaki pisza, w sumie nie mam nawet co dodac ale takie pare slow na poczatek zabawy z "kulturystyka" przyda sie napewno. W kilku zdaniach o co w tym wszystkim chodzi. Efekty swojego celu czyli przykladowo budowanie masy i redukcje regulujesz odpowiednim bilansem diety i wrzuceniu/odjeciu cwiczen tlenowych (aerobow) i roznych [...]
[...] ze szybko "przelatuje " przez uklad trawienny, wiec zanim zostanie wchlonieta to jej spora ilosc moze juz znaleść sie w pęcherzu moczowym. napoje izotoniczne jak i hipotoniczne maja osmolarność zblizona do osmolarności płynów wewnatrzkomorkowych (wiec beda wchalnaine na tyle wolno ze wieksza ich częśc zostanie wchlonieta a [...]
Raz, że nie masz ograniczonych ćwiczeń jak na atlasie a dwa, ze obciążenie na atlasie skończy ci się bardzo szybko, ćwiczenia na wolnych ciezarach są efektywniejsze. Możesz dokupić jak masz kase, jesli nie to też można się obejść.
[...] mięśni szybko zrezygnuje z PH na rzecz SAA z wielu powodów, m.in. ceną, zdrowiem, efektami, a to i to jest nielegalne. Po co brać substytuty i substancje sterydopodobne, to jak kochać się w prezerwatywie z właśną kobietą. Niby tak blisko, ale jednak to nie to Edit: Dodaj ankiete kto jest za koksem, a kto za tymi peha. Zmieniony przez - e0r w [...]
jak pojdziesz na silownie w dzien w ktorym pijesz szybko odpadniesz na kacu nie polecam cwiczyc;p kreatyny nie bierz w ten dzien ;P Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-03-18 22:35:59
Potęga gardy polega na tym, że zawodnikowi będącemu w gardzie trudniej jest walczyć niż zawodnikowi będącemu na glebie. To ma też przełożenie na walkę o uchwyt, spróbuj sobie wyrywać rękę będąc w gardzie i spróbuj ją kontrolować tak jak do balachy. Szybko się przekonasz, że dużo więcej siły musi użyć ten kto jest na górze.
jeżeli redukcja jest przeprowadzona z głową, a kilogramy(preferowanie tłuszczu ;-)) nie są zrzucane zbyt szybko taki problem nie istnieje. Jak i najczęściej za obwisłą skórę brane są pozostałości tłuszczu.
No to chyba mnie przekonaliscie do tradycyjnego mono, ale jestem ciekawy co powiecie na to ze CF jest "zdrowszy" bo nie rozpada sie na karnityne tak szybko jak mono?
Alus... jak wyzdrowiejesz to uwazaj zebys w depresje nie popadł bo we własnych koszulkach bedziesz wygladał jak po starszym bracie --- ale co prawda to prawda po chorobie bedziesz duzo słąbszy na siłce ale wszystko szybko odrobisz zdr.
I chciałbym aby te wafle ryżowe zostały w diecie poniewaz o tej godzinie nie mam jak zjeśc posiłek i on jest na szybko wiec by mi pasował ew. moge zmienić na wafle kukurydziane chyba ze to bez roznicy .
Dawajcie ulubione patenty (produkty, przepisy) na dostarczenie dużych ilości węgli i białek bez efektu w postaci wywalonego brzucha i zmulenia przez pół dnia. Ponad 4000kcal to już dla mnie lekkie wyzwanie - zaspokojenie tego w 100% stereotypowo "czystym" żarciem daje efekt przeżarcia i utraty apetytu (za duża objętość jedzenia, za dużo błonnika). [...]
[...] wadze ok 95, 4-5 treningach silowych i 3 grapplingu... Nic to nie znaczy - serio. Gdy zbijasz wagę do zawodów na macie - też musisz jeść mniej, trenować cały czas ciężko itp jak startowałem w zapasach treningi nawet 2x dziennie, w boksie podobnie A nikt nie mówi by odciąć Cię od jedzenia, tylko na chwilę ograniczyć poziom węglowodanów, skoro już [...]
BSN ma to do siebie ze się szybko bryli , maił tak samo z Xplodem , Cellmassem i Volumizem Jako Ciekawostke podam jak wracałem z Afganu pierwszy raz Kupiłem zjadłem pare miarek potem w bagaż do samolotu jak otwożyłem w domu po 3 dniach trzeba było dłutem kuć%-) ale klepał